22 juni 2023

Slapen. We doen het allemaal en ook een flink deel van ons leven. Maar slaap je ook goed? Goed slapen is een voorwaarde voor een gezond en gelukkig leven. En dat gaat niet alleen over hoeveel uur je per nacht slaapt, maar ook over de slaapkwaliteit.

Hoe verbeter je je slaap?
Onderzoek wijst uit dat we allemaal graag stappen zetten om onze slaap te verbeteren, maar dat hier vaak niet zo veel van komt. Op de langste dag van het jaar (en dus ook de kortste nacht) organiseerden we een Tjongertalk over slapen. Medisch psycholoog Neline Horjus en physician assistant van ons Slaapwaakcentrum Caroline Blankvoort vertelden tijdens deze Tjongertalk wat je zelf kunt doen voor een goede of betere nachtrust. Caroline: “Als je slecht slaapt denken veel mensen dat dit met een pilletje is op te lossen, maar om je slaap te verbeteren is vooral een goede slaapwaakhygiëne belangrijk. Daar gaat het in deze Tjongertalk over.”

Terugkijken
Hieronder kun je de Tjongertalk terugkijken.